급체 증상을 알고 계시는 분들이라면 심하게 체하신 적이 있으신 분들일 겁니다.
급체는 일반 밥먹고 체했을 때랑 나타나는 증상이 다르기 때문에 급체 증상에 대해
알고 계시면 빠르게 대처가 가능합니다.
오늘은 급체 했을 나타나는 증상으로는 어떤 것들이 있는지
그리고 급체 해결 방법에 대해 자세하게 알려드리 겠습니다.
목차
급체 원인
급체를 하는 원인은 딱 한 가지로 정할 수 는 없고 다양한 이유로 급체를 하게됩니다.
하지만 보통적으로 급체를 많이 하는 원인을 3가지로 정리해봤습니다.
1. 과식 및 자극적 음식
음식을 평소보다 더 많이 먹으면 과식한다라고 표현을 합니다.
소화기관에 무리가 올 정도로 과식을 하게되면 체하게 됩니다.
그리고 평소에 잘 먹지 않은 음식을 많이 먹을 경우 소화기관에서
소화액이 충분하지 않은 상태에서 자극적인 음식을 먹게되면
위장이 부담을 느끼게되면서 장 운동이 느려지고 소화가 되질 않아 급체하게 됩니다.
2.스트레스 및 예민한 상태
우리 신체는 서로서로 연결이 되어 있습니다.
스트레스를 받거나 예민한 상태일 경우에는 위장에도 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다.
평소와 같은 식단으로 음식을 먹었는데도 체하는 경우에는
현재 내 몸상태가 예민하거나 스트레스가 쌓여서 소화기관이 제 기능을 못해 급체를 하게 됩니다.
3.소화기관이 약한 경우
선천적, 후천적으로 소화기관이 약한 분일 경우 급체할 가능성이 더 높습니다.
이런 분들은 맵고 짠 자극적인 음식을 먹지 말아야하며,
음식량을 조절해서 먹아야합니다.
소화기관이 약한 경우에는 자극적인 음식을 먹게되면 배탈과 설사를 하게 됩니다.
배탈과 설사를 할 때 빠르게 멈추는 방법에 대해 알고 계시면 대처하기가 쉽습니다.
4.급하게 먹을 경우
음식을 먹을 때 천천히 먹어야 하는 건 다들 잘 알고 계십니다.
하지만 배고픈 상태에서 음식을 먹게되면 급하게 먹게되고
제대로 음식물을 씹지 않고 위장으로 넘기게 됩니다.
이때 음식물을 씹지 않고 삼키게 되면 위장에서는
그만큼 장운동을 더 많이 해야되고 장에 부담을 느끼게 됩니다.
이렇게 위장에 부담을 느껴 무리가 오게 되면 소화가 제대로 되자않아
급체를 하게 됩니다.
5.몸이 추운 상태에서 먹을 경우
날씨가 추운 겨울에 야외활동을 장시간하게되면 우리 몸은 혈액순활이
원활하게 되지않아 위장기관으로 운동이 느려진 상태가 됩니다.
이런 상태에서 음식을 급하게 먹고 과하게 먹게 되면 급체를 하게됩니다.
몸이 추운상태에서는 먼저 따뜻한 물을 섭취해 혈액순환이 먼저
원활하게 해준 다음 식사를 천천히 해주셔야합니다.
급체 증상
급체 했을 때는 일반 체했을 때와 달리 나타나는 증상들이 있습니다.
대표적으로 급체 증상으로는 어지러움, 두통, 설사 증상이 나타나며
심할경우 속 울럼거림 및 구토, 오한까지 나타날 수 있습니다.
이러한 급체 증상이 나타난다면 빠르게 대처를 해주셔야합니다.
괜찮아지겠지 라고 생각하시면 안됩니다.
급체 해결법
1.소화에 좋은 차
꿀차, 생강차, 매실차 등 소화에 좋은 차를 섭취해주는 게 좋습니다.
그리고 이런 차를 마실 때는 따뜻한 상태로 섭취를 해주셔야합니다.
따뜻하게 섭취해야 소화기관에서 자극없이 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
2.배 따뜻하게 해주기
복부를 따뜻하게 해주셔야 하는 이유는 바로 위장운동 때문입니다.
평소 배를 따뜻하게 해주시는 분들은 소화가 빠르게 됩니다.
배가 따뜻하면 혈액순환도 잘되고 위장운동도 원활하게 되기 때문입니다.
그렇기때문에 급체를 했다면 배를 따뜻하게 해주셔야합니다.
3.병원, 약국 방문
급체 증상이 심할 경우에는 약국에가서 소화제를 먹는게 가장 좋습니다.
특히 오한, 구토 증상까지 나타나났다면 바로 병원으로 가서 치료를 받으셔야 합니다.
오한과 구토증상은 정말 급체가 심할 경우에 나타나는 증상으로
집에서 대처할 수 있는 방법 보다는 병원에서 치료를 받는 게 더 빨리 증상을 호전시킬 수 있습니다.
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