배에 가스 차는 이유를 궁금해하시는 분들이 많으실 것 같습니다.
배에 가스 차는 것 때문에 불편해하는 분들이 주변에 많이 있습니다.
배에 찬 가스를 빼지 않으면 바늘로 찌르는 것처럼 배가 아프기도 하고
속이 더부룩해서 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다.
그리고 배에 찬 가스를 시원하게 배출할 수 없는 상황인 경우에는 더 힘들기도 합니다.
배에 가스 차는 이유 및 가스 찼을 때 빼는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
목차
배에 가스 차는 이유
1.기름기 많은 음식섭취
예전에 비해 요즘 음식들은 서구화되면서 기름기가 많아졌습니다.
치킨, 마라탕, 빵, 햄버거, 피자 등 기름기가 많은 음식을 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다.
이런 기름기 많은 음식을 섭취하게 되면 우리 몸은 그만큼 배에 가스가 차게 됩니다.
배에 가스가 많이 찼을 때 요 근래 어떤 음식을 먹었는지 생각해 보시면 좋을 것 같습니다.
2. 활동량이 적을 때
음식을 섭취하고 소화를 시키기 위해서는 활동량이 있어야 합니다.
하지만 직장인 분들은 점심 식사 후 바로 회사에 들어가 책상에 앉아서 업무 보는데요.
이렇게 활동량이 적게 되면 음식을 소화가 느려지고 느려지면서 배에 가스가 차게 됩니다.
그렇기 때문에 배에 가스가 찼을 때 오늘 활동량이 적었는지 생각해 보시면 좋을 것 같습니다.
3. 현대인들의 식습관
배에 가스 차는 대표적인 이유가 바로 현대인들의 식습관입니다.
그중에서도 빠르게 먹는 습관 때문에 배에 가스가 차게 됩니다.
음식을 섭취할 때 여러 번 씹고 삼켜야 한다라는 얘기를 들어 보신 적이 있으실 겁니다.
그 이유로는 천천히 먹어야 배에 포만감을 느껴 음식을 덜 먹을 수 있다는 얘기도 있지만
빠르게 먹게 되면 덜 씹고 삼키게 됩니다.
덜 씹고 삼키게 되면 우리 몸에 그 음식물 분해를 더 많이 해야 됩니다.
이 과정에서 가스가 발생되고 배에 가스가 차게 되는 것입니다.
4. 탄산, 커피를 과하게 섭취
현대인들은 물 대신 탄산음료와 커피를 많이 마시는 분들이 많습니다.
커피를 하루에 3잔 이상 정말 물처럼 드시는 분들은 보통적으로 배에 가스가 많이 차게 됩니다.
그 이유는 바로 커피에는 포드 맵이 함유가 많기 때문입니다.
포드 맵이 많은 음식을 섭취하게 되면 배에 가스가 차게 됩니다.
그리고 탄산음료 또한 포드 맵이 많이 함유되어 있는 음식이기 때문에
탄산과 커피를 과하게 섭취하게 되면 배에 가스가 차가 됩니다.
배에 가스차는 증상 악화
계속해서 배에 가스 차는 증상이 지속적으로 있게 된다면 과민성 대장 증후군으로 이어질 수 있습니다.
과민성 대장 증후군은 쉽게 말해 배가 수시로 아파서 화장실을 가야 하는 증상입니다.
한 번이라도 과민성 대장 증후군을 경험해 보신 분이라면 정말 일상생활이 어려울 정도로 힘듭니다.
과민성 대장 증후군은 원인 없이 화장실을 가고 싶고, 복부 팽만 그리고 설사를 하는 위장관 질환입니다.
배에 가스 빼는 방법
우선 본인이 배에 가스 차는 이유가 무엇인지 생각해 보시는 게 중요합니다.
사람마다 배에 가스 차는 이유가 다 다르기 때문입니다.
저 같은 경우는 음식을 빠르게 먹기 때문에 배에 가스가 차는 경우입니다.
그렇기 때문에 가스가 차는 원인인 음식을 천천히 먹어야 합니다.
하지만 이미 배에 가스가 찼다면 빼는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
1. 고양이 자세
대표적으로 배에 가스를 찼을 때 고양이 자세를 하면 배 가스가 배출되게 됩니다.
무릎을 꿀은 상태에서 팔을 어깨만큼 벌린 상태에서 가슴을 땅에 닿을 정도로 굽혀줍니다.
팔 굽혀펴기를 생각하시면 하기 더 쉬워요!
이 고양이 자세를 10번 정도 반복하면 배에 찬 가스를 뺄 수 있습니다.
2. 배 마사지
배꼽 좌우 손가락 세 마디쯤에 위치한 곳이 바로 천추혈입니다.
이 천추혈을 손바닥으로 살살 마사지해주시면 배에 찬 가스가 배출됩니다.
그리고 배를 따뜻하게 해주는 것과 물을 많이 마시는 것도 위와 장 운동을 활발하게 하여
배에 찬 가스를 뺄 수 있습니다.
3. 배에 찬 가스 빼는 약
집이 아닌 밖에서는 고양이 자세, 배 마사지를 할 수 없습니다.
그렇기 때문에 이럴 경우에는 가까운 약국에서 배에 가스 찼을 때 먹는 약을 구입하시는 게 좋습니다.
약국에 가서 증상을 얘기하고 배에 가스 빼는 약을 달라고 하면 바로 약을 주더라고요.
요즘은 배에 가스 차는 증상이 많아 약도 다양하게 있습니다.
배에 가스 빼는 약을 섭취하면 자연스럽게 가스가 없어지게 되면서 일상생활에 불편함이 없어지게 됩니다.
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