발 마사지기를 이용하여 마사지를 꾸준히 해주면 건강에 좋습니다.
발은 우리 신체를 축약해놓은 곳이기 때문인데요.
발 마사지 하는법 그리고 발 마사지 효능에 대해 알려드릴게요.
목차
발 마사지를 해야하는 이유
발은 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 곳 입니다.
우리 신체를 축약해 놓은 곳이라고 할 만큼 발 마사지를 꾸준히한다면
신체를 건강하게 유지할 수 있습니다.
발바닥에는 신체 기관의 혈자리가 존재하기 때문인데요.
발 마사지 효능
1.혈액순환
신체 중 심장과 가장 멀리 떨어져있는 곳이 바로 발입니다.
발 마사지를 해주면 혈액순환이 원활하게 되며 또한 차가웠던 발이
혈액순환으로 인해 따뜻하게 만들어주는 효과가 있습니다.
2.소화
소화가 안될 때 발 부위 중 용천혈이라는 곳을 지압해주면
소화기관 마사지가 되기 때문에 소화가 원활하게 잘 됩니다.
3.피로회복
체중이 그대로 쏠리는 곳이 바로 발 입니다.
그렇기때문에 발은 피로가 항상 쌓이게되는데 하루에 5분씩 꾸준히
발 마사지를 해주면 피로회복이 좋고, 발 부종도 없앨 수 있습니다.
발 마사지 하는 법
발 바닥 혈을 잘 알고 있다면 발 마사지하기 편리합니다.
하지만 일반적으로 혈자리를 잘 모르기때문에 간단하게 발 마사지하는 방법을 알려드릴게요.
1.골프공, 마사지공
발로 공을 밟고 앞, 뒤로 마사지를 해줍니다
발 바닥을 전체적으로 마사지해주면 골고루 모든 부위를 관리할 수 있습니다.
2.지압
지압 슬리퍼, 지압 매트를 이용하여 발바닥를 골고루 마사지해주는 것입니다.
처음에는 너무 아프지만 꾸준히 사용하다보면 아픔이 덜하게 됩니다.
아픔이 덜 하다는 건 신체가 건강해졌다라는 얘기입니다.
3.발바닥 가운데 지압
발바닥 가운데는 신장기관 혈이 자리하고 있는 곳 입니다.
이곳을 손가락을 지긋이 눌렀다가 떼면 부종도 사라지고 혈압도 낮아지게 됩니다.
4.엄지발가락 아래
엄지발가락과 발바닥 연결되는 그 부분은 바로 목, 어깨 부분입니다.
일을 하면 목과 어깨 근육이 뭉치게 되는데 이때 엄지발가락 아래부분을
지긋이 손가락을 눌러주면 뭉친 근육과 피로를 풀 수 있습니다.
5.종아리 풀기
발이 부으면 종아리도 쉽게 붓게 됩니다.
종아리가 부으면 걷는 것도 불편하기 때문에 꼭 종아리도 마사지를 해줘야합니다.
종아리는 손바닥으로 약간 힘을 주면서 풀어주는 게 좋습니다.
또한 벽면에 다리를 올리는 것도 좋습니다.
발 마사지기
시중에 발 마사지기 기계가 많이 있습니다.
그정도로 발 마사지에 진심이신 분들이 많이 있다라는 얘기인데요.
발 마사지기는 종아리 마사지와 발바닥 마사지로 나뉘게 됩니다.
발바닥 마사지기 제품을 구입하기 전에 알아두면 좋은 3가지 알려드릴게요.
발바닥 마사지기 3가지 조건
1.전체적으로 지압
발바닥 전체적으로 지압해주는 게 좋습니다.
한 부위만 하는 것보다 전체적으로 지압해야 혈액순환에 좋기 때문입니다.
2.온열기능
신체는 전체적으로 따뜻해야하는데 발이 차가운 사람들이 많이 있습니다.
발 마사지기 기능에 온열기능이 있는 것이 좋습니다.
3.강도조절
강도조절은 필수인데요.
마사지한테 가장 중요한 것은 강도입니다.
강하게 마사지한다고해서 무조건 좋은게 아니기 때문인데요.
본인의 현재 상태에 맞게 강도조절하면서 마사지하는게 좋습니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
댓글